Я за продуктивный подход.
У вас есть проблема? Моя задача объяснить, как именно работает ваш мозг в этой ситуации, и что конкретно нужно делать. Вместо бесконечных разговоров, я даю конкретные инструменты и техники, которые вы сможете применять в жизни.
Наша цель сделать так чтобы вы понимали, что происходит, и умели сами управлять своим состоянием.
Если бы всё решалось фразой «просто отпустите ситуацию», психологи были бы не нужны. Вы бы давно всё «отпустили».
Если мы хотим изменить свои мысли, реакции и помедение — мало просто захотеть. Нам нужно поставить мозг в определённые условия. Только тогда он начнёт реагировать, адаптироваться и меняться.
Я опираюсь на современные знания о мозге и использую научно обоснованные техники, которые помогают получить надёжный результат.
У каждого в детстве найдётся причина для страданий. Можно годами искать виноватых, но проблема от этого не исчезнет.
Да, мы можем обсудить детство, чтобы лучше понять, откуда берутся трудности.
Но главный фокус — не на том, кто виноват, а как действовать и как реально изменить ситуацию чтобы проблемы прошлого не отравляли нашу будущую жизнь.
Если бы магия, астрология или религия работала, у психологов работы бы просто не было. Вы бы просто совершили обряд, ритуал или расклад и проблемы бы решились сами собой.
В средневековье, когда наука только зарождалась, у нас не было альтернативы. Приходилось искать помощь у «высших сил».
Но мы с вами живём в 21-м веке. У нас есть телефоны, самолёты, медицина. И всё это достижения науки а не магии.
И точно так же, мы наконец понимает процессы, которые происходят у нас «под капотом». И не только понимаем, но и учимся на них влиять.
Если вам нужны практические решения, а не «волшебная таблетка» — записывайтесь на консультацию.
"*"обозначает обязательные поля
Я психолог, и моя задача — объяснять работу мозга так, чтобы это было понятно и полезно.
Мой подход строится на одной идее: когда человек понимает, что происходит в его голове, он перестаёт быть заложником собственного мозга. Он учится им управлять. Мы не изучаем фармакологию, чтобы знать, что при температуре поможет парацетамол, а при порезе — пластырь. Психология устроена так же: базовое понимание того, как работает мозг, уже даёт человеку инструменты для решения повседневных проблем. Я хочу, чтобы психология стала такой же понятной.
Работаю с тревожностью, выгоранием, стрессом, отношениями, психологией лидерства и принятия решений. Совмещаю консультирование с просветительской и корпоративной работой. Регулярно выступаю на радио, ТВ, в подкастах.
Онлайн-курс по борьбе с выгоранием и депрессией.
Экспресс-курс по борьбе с тревожностью.
Mind Journal — это инструмент, разработанный для того, чтобы помочь вам справиться с тревогой. Ежедневник, на основе когнитивно-поведенческой терапии, задает вам конкретные вопросы о вашей повседневной жизни, помогая вам выявить закономерности и триггеры.
Получив эту информацию, вы сможете разработать стратегии, которые помогут вам лучше справляться с тревогой.
Я принимаю по адресу: Sõjakooli tee 14-36, Kristiine, Tallinn
Вход с улицы.
Перед зданием есть бесплатная парковка.
Остановка общественного транспорта: Västriku
— Автобус номер: 23 и 28.
Часто профессия психолога ассоциируется с голливудскими фильмами, где клиент лежит на кушетке, говорит о своих проблемах, а специалист кивает и что-то записывает в блокнот. Действительно, раньше сессии у психолога выглядели именно так. На разговоры могли уходить месяцы, а то и годы.
В 21 веке ситуация сильно изменилась.
За последние десятилетия мы начали понимать работу мозга лучше, чем за всю историю человечества. Теперь мы знаем, что наши обиды, неуверенность в себе, прокрастинация и прочее — это нормальная работа мозга, который формировался в ходе эволюции в совершенно другом мире.
Раньше психология и нейро-биология практически не пересекались, но теперь они эффективно дополняют друг друга. Это позволяет не тратить время на поиски абстрактных понятий, таких как «гармония» или «любовь к себе».
Благодаря современным исследованиям, теперь есть инструменты, которые позволяют быстро определить причины проблемы и найти эффективный способ их решения.
Полагаю, вам доводилось слышать, что для решения проблем надо полюбить и принять себя. Только никто не дает инструкцию, как это сделать. Впрочем, как и определения слову «любовь». Вместо этого вам предлагают потратить на психотерапию несколько лет своей жизни.
Однако, если я сдаю машину в ремонт, то я никак не ожидаю, что через неделю должен буду снова везти ее в гараж. И еще через неделю… А потом опять и снова.
Самый ценный ресурс на сегодня — это время. Моя задача — сэкономить ваше время, а в итоге и деньги.
Наши проблемы — это лишь симптомы чего-то более серьёзного. Я помогаю найти причину, корень проблемы. Увидев её, всё становится на свои места — вы понимаете не только почему это произошло, но и что с этим делать. А, из этого уже этого появляется новое, понимание ситуации, которого достаточно чтобы в вашей жизни начали происходить позитивные изменения.
Psy-help.ee | Copyright 2009 — 2026 | All Rights Reserved
