Психолог в таллинне
Никита Григорьев

- Частный психолог
- Семейный психолог
- Консультация для родителей и подростков
- Консультация онлайн

Продолжительность одной консультации может варьироваться, но на практике оптимальной оказывается сессия длительностью около 1,5 часа. За это время мы успеваем пройти через все ключевые этапы, чтобы не просто обсудить проблему, но и получить результат.
Мы начинаем с самых главных вопросов: «Что случилось?» и «Что вы хотите получить в результате?» Ведь нам нужно сфокусироваться не только на трудностях, но и на том, к чему вы стремитесь.
Затем в течение 15-20 минут вы рассказываете о сути проблемы, а я уточняю детали, чтобы лучше понять, с чем именно мы работаем.
Дальше, в течение 30-40 минут, я объясняю, какие механизмы психики запускают ваши трудности, и почему они повторяются. Вы начинаете видеть логику происходящего и понимать, что происходит «под капотом».
Оставшееся время мы посвящаем практике: я объясняю конкретные методы и техники, которые вы сможете применять самостоятельно. Это не абстрактные советы, а реальные инструменты, которые помогают справляться с тревогой, выгоранием или другими трудностями.
Важно понимать: каждая ситуация уникальна. Иногда достаточно одной встречи, чтобы вы получили ответы и инструменты. Иногда требуется более глубокая и последовательная работа. Описанная структура — это лишь пример того, как обычно строится консультация, чтобы вы понимали, чего ожидать. В реальности формат может меняться в зависимости от ваших запросов и особенностей ситуации.
Ходить к психологу — дорого, поэтому я за продуктивный подход.
У вас есть проблема? Моя задача объяснить, как именно работает ваш мозг в этой ситуации, и что конкретно нужно делать. Вместо бесконечных разговоров, я даю конкретные инструменты и техники, которые вы сможете применять в жизни.
Наша цель сделать так чтобы вы понимали, что происходит, и умели сами управлять своим состоянием.
Если бы всё решалось фразой «просто отпустите ситуацию», психологи были бы не нужны. Вы бы давно всё «отпустили».
Если мы хотим изменить свои мысли, реакции и помедение — мало просто захотеть. Нам нужно поставить мозг в определённые условия. Только тогда он начнёт реагировать, адаптироваться и меняться.
Я опираюсь на современные знания о мозге и использую научно обоснованные техники, которые помогают получить надёжный результат.
У каждого в детстве найдётся причина для страданий. Можно годами искать виноватых, но проблема от этого не исчезнет.
Да, мы можем обсудить детство, чтобы лучше понять, откуда берутся трудности.
Но главный фокус — не на том, кто виноват, а как действовать и как реально изменить ситуацию чтобы проблемы прошлого не отравляли нашу будущую жизнь.
Если бы магия, астрология или религия работала, у психологов работы бы просто не было. Вы бы просто совершили обряд, ритуал или расклад и проблемы бы решились сами собой.
В средневековье, когда наука только зарождалась, у нас не было альтернативы. Приходилось искать помощь у «высших сил».
Но мы с вами живём в 21-м веке. У нас есть телефоны, самолёты, медицина. И всё это достижения науки а не магии.
И точно так же, мы наконец понимает процессы, которые происходят у нас «под капотом». И не только понимаем, но и учимся на них влиять.
Если вам нужны практические решения, а не «волшебная таблетка» — записывайтесь на консультацию.
Неформальная и живая встреча, где мы разбираем важные и болезненные темы — честно, по существу, без лишнего пафоса.
Вы можете задать свой вопрос заранее — анонимно. Или прямо во время мероприятия.
Всё это — в тёплой атмосфере, в компании единомышленников. И, конечно, под бокал хорошего вина. 🍷
PsyLounge — пространство для честного разговора.
Тёплый вечер, где можно спокойно поговорить о том, что обычно прячется за обидами и раздражением.
"*"обозначает обязательные поля
Профессиональный психолог в Таллинне. Предлагаю индивидуальные психологические консультации, а также консультации для семейных пар.
Консультирую родителей и преподавателей по вопросам воспитания и укрепления связи с детьми и подростками.
Моя основная задача — помочь клиентам разобраться в принципах работы их мозга, чтобы они смогли взять контроль над своими мыслями и эмоциями.
Если у вас возник вопрос или вы хотите получить предварительную консультацию, пожалуйста, отправьте сообщение через форму на сайте.
Или записывайтесь на консультацтю — буду рад помочь вам в дружественной и профессиональной обстановке.
Онлайн-курс по борьбе с выгоранием и депрессией.
Экспресс-курс по борьбе с тревожностью.
Mind Journal — это инструмент, разработанный для того, чтобы помочь вам справиться с тревогой. Ежедневник, на основе когнитивно-поведенческой терапии, задает вам конкретные вопросы о вашей повседневной жизни, помогая вам выявить закономерности и триггеры.
Получив эту информацию, вы сможете разработать стратегии, которые помогут вам лучше справляться с тревогой.
Я принимаю по адресу: Sõjakooli tee 14-36, Kristiine, Tallinn
Вход с улицы.
Перед зданием есть бесплатная парковка.
Остановка общественного транспорта: Västriku
— Автобус номер: 23 и 28.
Часто профессия психолога ассоциируется с голливудскими фильмами, где клиент лежит на кушетке, говорит о своих проблемах, а специалист кивает и что-то записывает в блокнот. Действительно, раньше сессии у психолога выглядели именно так. На разговоры могли уходить месяцы, а то и годы.
В 21 веке ситуация сильно изменилась.
За последние десятилетия мы начали понимать работу мозга лучше, чем за всю историю человечества. Теперь мы знаем, что наши обиды, неуверенность в себе, прокрастинация и прочее — это нормальная работа мозга, который формировался в ходе эволюции в совершенно другом мире.
Раньше психология и нейро-биология практически не пересекались, но теперь они эффективно дополняют друг друга. Это позволяет не тратить время на поиски абстрактных понятий, таких как «гармония» или «любовь к себе».
Благодаря современным исследованиям, теперь есть инструменты, которые позволяют быстро определить причины проблемы и найти эффективный способ их решения.
Полагаю, вам доводилось слышать, что для решения проблем надо полюбить и принять себя. Только никто не дает инструкцию, как это сделать. Впрочем, как и определения слову «любовь». Вместо этого вам предлагают потратить на психотерапию несколько лет своей жизни.
Однако, если я сдаю машину в ремонт, то я никак не ожидаю, что через неделю должен буду снова везти ее в гараж. И еще через неделю… А потом опять и снова.
Самый ценный ресурс на сегодня — это время. Моя задача — сэкономить ваше время, а в итоге и деньги.
Наши проблемы — это лишь симптомы чего-то более серьёзного. Я помогаю найти причину, корень проблемы. Увидев её, всё становится на свои места — вы понимаете не только почему это произошло, но и что с этим делать. А, из этого уже этого появляется новое, понимание ситуации, которого достаточно чтобы в вашей жизни начали происходить позитивные изменения.
Psy-help.ee | Copyright 2009 — 2023 | All Rights Reserved