Психолог в таллинне

Никита Григорьев

Psühholoog tallinn | +372 5538455
Psühholoog tallinn | +372 5538455

Ближайшее свободное время

  • Октябрь06Понедельник
    Консультация психолога
    свободно
    10:00Nikita Grigoriev
    Adress: Sõjakooli 14 - 36, Kristiine, Tallinn

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ

Семейный психолог в таллинне

СЕМЕЙНЫЙ ПСИХОЛОГ

Постоянные конфликты
Сложно услышать друг друга
Взаимные претензии
Нерешенные конфликты
Измена

СТОИМОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ

Длительность консультации :

1.5 Часа

Стоимость консультации :

100

Что мы успеем за это время

Продолжительность одной консультации может варьироваться, но на практике оптимальной оказывается сессия длительностью около 1,5 часа. За это время мы успеваем пройти через все ключевые этапы, чтобы не просто обсудить проблему, но и получить результат.

Мы начинаем с самых главных вопросов: «Что случилось?» и «Что вы хотите получить в результате?» Ведь нам нужно сфокусироваться не только на трудностях, но и на том, к чему вы стремитесь. 

Затем в течение 15-20 минут вы рассказываете о сути проблемы, а я уточняю детали, чтобы лучше понять, с чем именно мы работаем.

Дальше, в течение 30-40 минут, я объясняю, какие механизмы психики запускают ваши трудности, и почему они повторяются. Вы начинаете видеть логику происходящего и понимать, что происходит «под капотом».

Оставшееся время мы посвящаем практике: я объясняю конкретные методы и техники, которые вы сможете применять самостоятельно. Это не абстрактные советы, а реальные инструменты, которые помогают справляться с тревогой, выгоранием или другими трудностями.

Важно понимать: каждая ситуация уникальна. Иногда достаточно одной встречи, чтобы вы получили ответы и инструменты. Иногда требуется более глубокая и последовательная работа. Описанная структура — это лишь пример того, как обычно строится консультация, чтобы вы понимали, чего ожидать. В реальности формат может меняться в зависимости от ваших запросов и особенностей ситуации.

ЧЕГО НЕ СТОИТ ОЖИДАТЬ

Ходить к психологу — дорого, поэтому я за продуктивный подход.

У вас есть проблема? Моя задача объяснить, как именно работает ваш мозг в этой ситуации, и что конкретно нужно делать. Вместо бесконечных разговоров, я даю конкретные инструменты и техники, которые вы сможете применять в жизни.

Наша цель сделать так чтобы вы понимали, что происходит, и умели сами управлять своим состоянием.

Если бы всё решалось фразой «просто отпустите ситуацию», психологи были бы не нужны. Вы бы давно всё «отпустили».

Если мы хотим изменить свои мысли, реакции и помедение — мало просто захотеть. Нам нужно поставить мозг в определённые условия. Только тогда он начнёт реагировать, адаптироваться и меняться.

Я опираюсь на современные знания о мозге и использую научно обоснованные техники, которые помогают получить надёжный результат.

У каждого в детстве найдётся причина для страданий. Можно годами искать виноватых, но проблема от этого не исчезнет.

Да, мы можем обсудить детство, чтобы лучше понять, откуда берутся трудности.

Но главный фокус — не на том, кто виноват, а как действовать и как реально изменить ситуацию чтобы проблемы прошлого не отравляли нашу будущую жизнь.

Если бы магия, астрология или религия работала, у психологов работы бы просто не было. Вы бы просто совершили обряд, ритуал или расклад и проблемы бы решились сами собой.

В средневековье, когда наука только зарождалась, у нас не было альтернативы. Приходилось искать помощь у «высших сил».

Но мы с вами живём в 21-м веке. У нас есть телефоны, самолёты, медицина. И всё это достижения науки а не магии. 

И точно так же, мы наконец понимает процессы, которые происходят у нас «под капотом». И не только понимаем, но и учимся на них влиять.

Если вам нужны практические решения, а не «волшебная таблетка» — записывайтесь на консультацию.

О СЕБЕ

Психология под вино

Неформальная и живая встреча, где мы разбираем важные и болезненные темы — честно, по существу, без лишнего пафоса.

Вы можете задать свой вопрос заранее — анонимно. Или прямо во время мероприятия. 

Всё это — в тёплой атмосфере, в компании единомышленников. И, конечно, под бокал хорошего вина. 🍷

PsyLounge

PsyLounge — пространство для честного разговора.

Тёплый вечер, где можно спокойно поговорить о том, что обычно прячется за обидами и раздражением.

ЗАДАТЬ ВОПРОС

"*"обозначает обязательные поля

Имя*
Это поле используется для проверочных целей, его следует оставить без изменений.

Профессиональный психолог в Таллинне. Предлагаю индивидуальные психологические консультации, а также консультации для семейных пар.

Консультирую родителей и преподавателей по вопросам воспитания и укрепления связи с детьми и подростками.

Моя основная задача — помочь клиентам разобраться в принципах работы их мозга, чтобы они смогли взять контроль над своими мыслями и эмоциями.

Если у вас возник вопрос или вы хотите получить предварительную консультацию, пожалуйста, отправьте сообщение через форму на сайте. 

Или записывайтесь на консультацтю — буду рад помочь вам в дружественной и профессиональной обстановке.

ОТЗЫВЫ

Анастасия
Анастасия
Read More
Никита Григорьев - лучший психолог Таллинна!

Самое главное в отношениях с психологом - доверие и принятие. Без них невозможно ни рассказать о своих проблемах, ни принять на веру советы и помощь. До Никиты я была у двух психологов, но ни с кем не появилось доверительных отношений. Ко мне относились, как к случаю из учебника по психологии.

Я уходила разочарованная и ещё более уверенная в том, что «со мной что-то не так» и мне никто не может мне помочь.

После консультации с Никитой я, наконец, смело могу сказать, что чувствую себя полноценным человеком.
Артур
Артур
Read More
Было очень приятно и легко общаться. За час я получил больше ответов на вопросы, чем за несколько лет.

Кроме того, было здорово иметь возможность поговорить с человеком, который настолько хорошо разбирается в теме. Теперь я чувствую себя гораздо увереннее в своей способности эффективно общаться. Спасибо за вашу помощь!
Анна
Анна
Read More
Я нашла лучшего психолога. Серьезно, этот парень потрясающий!

У него тонна информации и методик для решения моей проблемы. Он помог мне, и я очень рекомендую его!

Если вы ищете кого-то, кто поможет вам с вашими проблемами, обязательно сходите к нему. Вы не пожалеете!
Лев Б.
Лев Б.
Read More
Я хотел бы выразить искреннюю благодарность за вашу помощь в разрешении чрезвычайной ситуации. Благодаря вашим оперативным указаниям и руководству удалось предотвратить то, что могло бы стать трагедией.

Я действительно поражен вашим профессионализмом и компетентностью. Благодаря вам ситуация была быстро разрешена без каких-либо серьезных последствий. Я глубоко признателен вам за вашу помощь и руководство.
Екатерина Н.
Екатерина Н.
Read More
Очень понравилась легкая манера общения.

Обратившись за помощью, я не только научилась понимать и слышать своего ребенка , но и для себя многое пересмотрела. Большое спасибо за помощь.

Я рекомендовала вас своим друзьям и близким. Спасибо!

Лиана
Лиана
Read More
Сначала я очень нервничала, собираясь прийти к вам. Я никогда раньше не обращалась к психотерапевту и не знала, чего ожидать.

Но как только я вошла в ваш кабинет, я сразу почувствовала себя непринужденно. Вы были так теплы и приветливы, и мне было легко рассказать о своих проблемах. Я оценила то, что вы действительно выслушали меня и предложили глубокую обратную связь.

После нашего сеанса я почувствовала мотивацию к изменениям в своей жизни. Я очень благодарна, что пришла к вам. Спасибо, что помогли мне увидеть вещи в новом свете.

Previous
Next

ПОПУЛЯРНЫЕ ПРОДУКТЫ

КАК СПРАВИТЬСЯ С ВЫГОРАНИЕМ И ДЕПРЕССИЕЙ

Онлайн-курс по борьбе с выгоранием и депрессией.

  • Простые техники для быстрого снижения тревоги
  • Научно обоснованные методы
  • Практические упражнения для ежедневного применения

КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ

Экспресс-курс по борьбе с тревожностью.

  • Простые техники для быстрого снижения тревоги
  • Научно обоснованные методы самопомощи
  • Практические упражнения для ежедневного применения

MIND JOURNAL

Mind Journal — это инструмент, разработанный для того, чтобы помочь вам справиться с тревогой. Ежедневник, на основе когнитивно-поведенческой терапии, задает вам конкретные вопросы о вашей повседневной жизни, помогая вам выявить закономерности и триггеры.

Получив эту информацию, вы сможете разработать стратегии, которые помогут вам лучше справляться с тревогой. 

Дипломы

АДРЕС

Я принимаю по адресу: Sõjakooli tee 14-36, Kristiine, Tallinn
Вход  с улицы.

Перед зданием есть бесплатная парковка.

Остановка общественного транспорта: Västriku
— Автобус номер: 23 и 28.

НАУЧНО-ОБОСНОВАННЫЙ ПОДХОД

когнитивно-поведенческая терапия

Часто профессия психолога ассоциируется с голливудскими фильмами, где клиент лежит на кушетке, говорит о своих проблемах, а специалист кивает и что-то записывает в блокнот. Действительно, раньше сессии у психолога выглядели именно так. На разговоры могли уходить месяцы, а то и годы.

В 21 веке ситуация сильно изменилась.

За последние десятилетия мы начали понимать работу мозга лучше, чем за всю историю человечества. Теперь мы знаем, что наши обиды, неуверенность в себе, прокрастинация и прочее — это нормальная работа мозга, который формировался в ходе эволюции в совершенно другом мире.

Раньше психология и нейро-биология практически не пересекались, но теперь они эффективно дополняют друг друга. Это позволяет не тратить время на поиски абстрактных понятий, таких как «гармония» или «любовь к себе». 

Благодаря современным исследованиям, теперь есть инструменты, которые позволяют быстро определить причины проблемы и найти эффективный способ их решения.

БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Полагаю, вам доводилось слышать, что для решения проблем надо полюбить и принять себя. Только никто не дает инструкцию, как это сделать. Впрочем, как и определения слову «любовь». Вместо этого вам предлагают потратить на психотерапию несколько лет своей жизни.

Однако, если я сдаю машину в ремонт, то я никак не ожидаю, что через неделю должен буду снова везти ее в гараж. И еще через неделю… А потом опять и снова.

Самый ценный ресурс на сегодня — это время. Моя задача — сэкономить ваше время, а в итоге и деньги.

Наши проблемы — это лишь симптомы чего-то более серьёзного. Я помогаю найти причину, корень проблемы. Увидев её, всё становится на свои места — вы понимаете не только почему это произошло, но и что с этим делать. А, из этого уже этого появляется новое, понимание ситуации, которого достаточно чтобы в вашей жизни начали происходить позитивные изменения.