Depressiooni testid
Siia on koondatud veebitestid, mis aitavad oma seisundit kõrvalt vaadata: kui tugevad on depressiooni sümptomid ja kas väsimuse taga võib olla läbipõlemine. Iga test võtab paar minutit. See on sõeluuring, mitte diagnoos: tulemus aitab otsustada, kas tasub spetsialistiga rääkida.
Vali test
Depressiooni test PHQ-9
9 küsimust · ~3 minutit
Rahvusvaheline küsimustik: kui sageli on sind viimase kahe nädala jooksul vaevanud depressiooni peamised sümptomid. Tulemuseks on punktisumma 0–27 ja selged järgmised sammud.
Läbipõlemise test
19 jah/ei küsimust · ~7 minutit
Minu koostatud test: ülevastutus, ärevus, uni ja läbipõlemise sümptomid. Näitab, kuhu jõud kõige rohkem kaob.
Mõlemad testid on sõeluuringud, mitte diagnoos.
Millise testi valida
PHQ-9 sobib, kui muret teeb meeleolu: rõhutud olek, huvi kadumine, uneprobleemid, väsimus. See on üks maailmas enim kasutatud depressiooni sõelküsimustikke ja näitab, kui sageli on sümptomid viimase kahe nädala jooksul esinenud.
Läbipõlemise test sobib, kui kõik algas tööst või pidevast ülekoormusest: kannad liiga palju, taastud halvasti ja ärevus ei lase lahti. Test näitab, milline neljast valdkonnast on kõige rohkem koormatud.
Läbipõlemine ja depressioon on sageli sarnased ja võivad esineda koos. Kui sa ei ole kindel, tee mõlemad: nii on lihtsam näha, mis on esiplaanil. Erinevusest loe lähemalt artiklist „Läbipõlemine ja depressioon“.
Mis on depressioon, kuidas see avaldub ja mis aitab, loe lehelt „Depressioon“.
Sõeluuring, mitte diagnoos
Testid on sõeluuringud, mitte diagnoos ega erakorraline abi. Kui sul on mõtteid enda vigastamisest või seisund halveneb kiiresti: 112 vahetu ohu korral; 116 123 iga päev kell 10.00–24.00; Eluliin kell 19.00–07.00 (655 8088 eesti keeles); 116 006 ööpäev läbi, ohvriabi.