Jälgimisleht · Coaching ja enesetundmine
Hinda oma eluvaldkondi, vali üks, mis tõmbab teised kaasa, ja pane paika esimene samm nädalaks.
Veebiversioon
Nagu oleks kõik korras, aga elu tundub paigal tammuvat.
Töö on kõik muu ära söönud ja pole selge, kust alustada.
Tahad aru saada, kuhu järgmise 3 kuu jooksul oma jõudu suunata.
Kuidas see toimib
Kui vaatame elu tervikuna, läheb aju segadusse: kõike on liiga palju ja kõik tundub ühtviisi oluline. Ratas jagab pildi 8 valdkonnaks ja teeb ähmasest „midagi on valesti“ konkreetsed numbrid.
Peamine on mitte püüda kõike korraga tõsta. Tavaliselt on üks valdkond, mis tõmbab teised kaasa: kui saad korralikult magada, jätkub energiat nii tööks kui ka lähedastele. Selle valimegi ja paneme siis paika ühe sammu nädalaks. Kolme kuu pärast kordad mõõtmist ja näed muutusi.
Elu tasakaalu ratas on klassikaline coachingu töövahend. Eraldi testina seda kontrollitud ei ole ja psühhomeetrilisi näitajaid sel pole: see on struktureeritud enesehinnang. Coaching üldiselt annab metaanalüüsides mõõduka efekti.
Kui peaaegu kõik valdkonnad on 0–3 ja see kestab üle kahe nädala, ei pruugi see olla „tasakaalutus“, vaid läbipõlemine või depressioon. Tee enesetest või pöördu spetsialisti poole.
Kui see teema kõlab tuttavalt, võib konsultatsioon aidata mõista, mis täpselt sinu puhul toimub, ja leida sammud edasi liikumiseks.
Psy-help.ee | Copyright 2009 – 2026 | All Rights Reserved