Низкая самооценка и психология
Мифы о низкой самооценке
✖ «Низкая самооценка означает, что я недостаточно способен.»
✔ На самом деле самооценка не отражает ваши реальные способности, а лишь то, как вы сами себя воспринимаете.
✖ «Самооценка должна основываться на признании окружающих.»
✔ Истинная самооценка не зависит от мнения других, а строится на внутреннем осознании собственной ценности.
✖ «Чем больше я добьюсь, тем выше будет моя самооценка.»
✔ Если чувство собственной ценности основано только на достижениях, оно остаётся хрупким и нестабильным.
Как повысить самооценку?
✅ Прекратите негативный внутренний диалог – наблюдайте за своими мыслями и осознанно заменяйте критику поддерживающими утверждениями.
✅ Сравнивайте себя только с собой – прогресс не приходит через конкуренцию с другими, а через личное развитие.
✅ Учитесь принимать несовершенство – ваша ценность не зависит от безупречного выполнения задач, а от способности принимать себя.
✅ Замечайте и отмечайте свои достижения – даже маленькие победы помогают укрепить самооценку.
✅ Учитесь устанавливать границы – не позволяйте чужим ожиданиям и мнениям определять вашу ценность.
Низкая самооценка мешает вам жить полной жизнью?
Если вы чувствуете, что ваша самооценка влияет на отношения, решения и общее благополучие, психологическая консультация может помочь:
✔ Найти и изменить глубоко укоренившиеся негативные убеждения о себе.
✔ Научиться осознанно укреплять чувство собственной ценности и выстраивать более здоровые отношения с собой.
✔ Развить внутреннюю устойчивость и уверенность.
Вы больше, чем ваши сомнения!
Если хотите повысить свою самооценку и научиться ценить себя, запишитесь на консультацию. Вместе мы найдём практические решения, которые помогут вам чувствовать себя увереннее и гармоничнее.
