Низкая самооценка и психология

Мифы о низкой самооценке

«Низкая самооценка означает, что я недостаточно способен.»
✔ На самом деле самооценка не отражает ваши реальные способности, а лишь то, как вы сами себя воспринимаете.

«Самооценка должна основываться на признании окружающих.»
✔ Истинная самооценка не зависит от мнения других, а строится на внутреннем осознании собственной ценности.

«Чем больше я добьюсь, тем выше будет моя самооценка.»
✔ Если чувство собственной ценности основано только на достижениях, оно остаётся хрупким и нестабильным.

Как повысить самооценку?

Прекратите негативный внутренний диалог – наблюдайте за своими мыслями и осознанно заменяйте критику поддерживающими утверждениями.
Сравнивайте себя только с собой – прогресс не приходит через конкуренцию с другими, а через личное развитие.
Учитесь принимать несовершенство – ваша ценность не зависит от безупречного выполнения задач, а от способности принимать себя.
Замечайте и отмечайте свои достижения – даже маленькие победы помогают укрепить самооценку.
Учитесь устанавливать границы – не позволяйте чужим ожиданиям и мнениям определять вашу ценность.

Низкая самооценка мешает вам жить полной жизнью?

Если вы чувствуете, что ваша самооценка влияет на отношения, решения и общее благополучие, психологическая консультация может помочь:

✔ Найти и изменить глубоко укоренившиеся негативные убеждения о себе.
✔ Научиться осознанно укреплять чувство собственной ценности и выстраивать более здоровые отношения с собой.
✔ Развить внутреннюю устойчивость и уверенность.

Вы больше, чем ваши сомнения!

Если хотите повысить свою самооценку и научиться ценить себя, запишитесь на консультацию. Вместе мы найдём практические решения, которые помогут вам чувствовать себя увереннее и гармоничнее.

Ближайшее свободное время

  • Март17Понедельник
    Консультация психолога
    свободно
    10:00Nikita Grigoriev
    Adress: Sõjakooli 14 - 36, Kristiine, Tallinn

Задать вопрос

"*"обозначает обязательные поля

Имя*
Это поле используется для проверочных целей, его следует оставить без изменений.

Профессиональный психолог в Таллинне. Предлагаю индивидуальные психологические консультации, а также консультации для семейных пар.

Консультирую родителей и преподавателей по вопросам воспитания и укрепления связи с детьми и подростками.

Моя основная задача — помочь клиентам разобраться в принципах работы их мозга, чтобы они смогли взять контроль над своими мыслями и эмоциями.

Если у вас возник вопрос или вы хотите получить предварительную консультацию, пожалуйста, отправьте сообщение через форму на сайте. Буду рад помочь вам в дружественной и профессиональной обстановке.

Если у вас есть вопрос, или вы хотите получить предварительную консультацию, вы можете отправить сообщение, воспользовавшись формой на сайте, или контактами:

ПОПУЛЯРНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ БОРЬБЫ С ВЫГОРАНИЕМ

MENTAL DETOX

Выгорание — это реальная вещь, и оно встречается чаще, чем вы думаете

Чувствуете усталость, постоянный стресс и ощущение, что вы не можете передохнуть?

Mental detox может помочь. Это набор инструментов для настройки вашего мозга. С помощью наших простых в использовании упражнений вы почувствуете себя лучше в кратчайшие сроки!

MIND JOURNAL

Тревога может быть изнурительной и мешать сосредоточиться на чем-то другом

Mind Journal — это инструмент, разработанный для того, чтобы помочь вам справиться с тревогой. Ежедневник, на основе когнитивно-поведенческой терапии, задает вам конкретные вопросы о вашей повседневной жизни, помогая вам выявить закономерности и триггеры.

Получив эту информацию, вы сможете разработать стратегии, которые помогут вам лучше справляться с тревогой.

MINDFULNESS

Трудно радоваться жизни, когда вы постоянно испытываете стресс и тревогу.

Постоянно чувствовать себя перегруженным и рассеянным может быть очень тяжело. Трудно сосредоточиться на чем-либо, когда ваш разум постоянно мечется.

Помочь с этим может mindfulness. Эти практики научат вас лучше концентрироваться и обращать внимание на настоящий момент, что поможет снизить стресс и тревогу.

(Продукт в разработке, доступно 7 упражнений.)